Anledningen till att Snooze-knappen bara ger dig 9 extra minuter av sömn

Snälla bara en minut till.

Kvinna som sover i sänginnehavtelefonen Kvinna som sover i sänginnehavtelefonen4FR / Getty Images | Upphovsman: 4FR / Getty Images

Har du någonsin undrat varför snooze-inställningen på ditt larm bara ger extra sömn i form av nio minuters steg istället för att säga 10 eller till och med fem?

Det visar sig att den till synes godtyckliga tilldelningen faktiskt hyllar urmakare från en svunnen tid. Enligt Mental tandtråd före digitala klockor begränsades ingenjörerna till nio minuters snooze-perioder av kugghjulen i en standardklocka. De kunde antingen ställa in snooze i mer än nio minuter eller lite mer än 10 minuter. Och eftersom konsensusen var att 10 minuter var för lång och kunde tillåta människor att falla tillbaka i en 'djup' sömn, bestämde klocktillverkarna på nio minuters växel.



Så hur viktigt är de nio minuters smak av extra sömn på morgonen? De flesta läkare och forskare är överens om att de gör mer skada än nytta.

'' Snooze-knappen är den värsta enda uppfinningen för sömn någonsin, '' sa Michael Breus, en klinisk psykolog och sömnexpert. HuffPost . 'När du träffar det har du faktiskt inte möjlighet att komma tillbaka till en god, djup och uppfriskande sömn. Du får en lätt, fragmenterad sömn. Så det som händer är att människor mår sämre och sämre ju mer snoozes de träffar. '

Så verkligen, den bästa mängden snoozing är noll. Förlåt!