Att bryta upp är aldrig en lätt sak att göra.
Ibland är tecknen tydliga, och andra gånger är det en magkänsla som vi har försökt ignorera i flera månader (och ibland till och med år). Även när du har bestämt dig för att avsluta förhållandet är det mycket lättare sagt än gjort. Så vi fortsätter att stanna.
Enligt min erfarenhet av att arbeta med individer och par är beslutet att gå sönder aldrig enkelt, säger Kathleen Isaac, doktor, psykolog, NYUs Langone Medical Center. Vi tar med våra egna historier och bindningsstilar i varje förhållande, så anledningen till att vi behöver bryta upp och när vi ska göra det är personberoende.
Om du har funderat på ett uppbrott men inte vet hur du ska rensa bedömningen av tecknen för det, här är några indikatorer som visar att det är dags att gå iväg - en gång för alla.
Laddar spelaren ...01Du har vuxit sönder Om du känner att kärleken försvinner, vet att det kan vara naturligt för älskare att flyta ifrån varandra. Det finns inget som säger att vi måste vara samma person som vi var igår, för ett år sedan eller till och med för 10 år sedan. Det är förhållandena som står inför tidens test som är de som växer tillsammans. Om du har utvärderat alla indikatorerna ovan och kommer till den sista faktorn är det dags att säga adjö till ditt nuvarande förhållande, tjej. Något bättre finns där ute för dig.
Getty Images
02Du misshandlas fysiskt eller mentalt är aldrig okej. Och som damer måste vi behandla detta som en automatisk transaktionsbrytare. För mer än troligt, om det kommer att hända en gång kommer det att hända igen. Ingen ska stanna i ett förhållande där han eller hon missbrukas muntligt, känslomässigt, ekonomiskt eller fysiskt, säger Isaac. Håller med Frazier, kärleken gör inte ont, och den är inte heller kontrollerande. Och i så fall, avsluta detta förhållande säkert och sök stöd från andra överlevande, familj, betrodda vänner och till och med en terapeut.
Getty
03Du äventyrar dina värderingar Din integritet och dina värden förkroppsligar vem du är som individ. Och när dessa har äventyrats, vet du att det är en klar röd flagga att det är dags att gå. När dina värderingar börjar äventyras för att vara i ett förhållande är det dags att omvärdera och bekräfta ditt värde utanför det förhållandet, säger Frazier. Ingen av parterna i ett förhållande bör förlora kärnan i vem de är som individer. Det är viktigt att notera att relationer är avsedda att lyfta och utveckla oss snarare än att minska och förstöra oss. Om du känner dig mer kritiserad än hyllad i ditt förhållande är det dags för dig att ompröva och betrakta detta som ett tecken på att släppa det.
Getty
04Du vill inte ha sex med din partner Sex är inte allt, men det är definitivt mycket i ett förhållande. Om du har checkat ut sexuellt kan det betyda att något är fel - antingen fysiskt eller mentalt. Om dina känslor gentemot din partner är resultatet är det ett tydligt tecken på att saker inte går rätt väg.
Getty
05Du bryr dig inte längre motsatsen till kärlek? Likgiltighet. Och när du har kommit så långt att du inte längre bryr dig - om din partner, förhållandet eller till och med dig själv, är det dags att gå. Med Ariana Grande ord, tack, nästa.
Getty Images
06Ditt förhållande är ensidig När en person alltid lägger ner 99,9% av ansträngningen och den andra personen ger konsekvent .1% är detta ett ensidigt förhållande. Fråga dig själv var mervärdet kommer ifrån i detta förhållande? säger Sonya Frazier, licensierad rådgivare för psykisk hälsa. Vad får du verkligen ut av det här förhållandet? För att vara tydlig finns det tillfällen i en relation där en partner ger mer och tvärtom och det är okej så länge ansträngningen är ömsesidig. Definitionen av ordet relation visar att mer än en person behövs för att delta, fortsätter hon. Om ditt förhållande ständigt är ensidigt är det inte ett förhållande, så det här är ett tecken på att släppa det.
Getty Images
07Du kan inte kommunicera med varandra Ingen är en läsare. En relation kommer aldrig att bli framgångsrik om du inte kan kommunicera med din partner - särskilt på ett hälsosamt sätt. Ärligt talat, om du inte kan berätta för bae hur du känner vem kan du berätta? Och om du tror att anledningen till att du kan kommunicera med din partner är att de kommer att kväva dina tankar och åsikter, är detta en ännu tydligare indikator på att de inte är den.
Getty
08Dina behov uppfylls inte Förhållandet känns ensidig? En hälsosam relation är en när dina behov tillgodoses, där det finns säkerhet för att vara sårbar och där du väljer varandra och du ständigt väljer att arbeta med relationen, säger Isaac. Det kan vara dags att bryta upp när dessa saker inte längre är sanna eller om du inte längre kan kommunicera och höra varandra. När du lägger mer tid på att fråga efter vad du behöver istället för att få det och du inte ser några förändringar är det dags att gå, fortsätter hon. Och om han / hon gjorde det rätta och sedan slutar, är det fortfarande dags att gå.
Getty
09Du är bara inte glad Sis, du är din första prioritet. Och om du inte är nöjd är det ett tydligt tecken då saker och ting inte är rätt. Hur vet du det? Du känner dig ned regelbundet, du blir mer och mer avskild och du gillar inte att göra dina vanliga rutiner. Om du känner att negativiteten är tillräckligt omfattande för att du inte kan hitta var den kommer ifrån, är det också en bra idé att prata med en betrodd vän, rådgivare eller terapeut.
Getty
Laddar spelaren ...
